Бизнес-психолог Екатерина Боронкина указала на то, что волнение и печаль, которые часто возникают в конце августа, могут быть вызваны предвкушением осенних изменений и возвратом к более интенсивному ритму жизни. Она подчеркнула важность не стремиться восполнить все упущенные летние дела в последние дни, а плавно вернуться к регулярному режиму сна, питания и физической активности. При этом, по её мнению, расписание не должно быть переполнено, важно оставлять время для отдыха.

Семейный психолог Галина Рейнталь в интервью для NEWS.ru обратила внимание на такие факторы, как сокращение светового дня и пасмурная погода, которые могут отрицательно влиять на эмоциональное состояние осенью. В этот период она советует избегать социальной изоляции, чаще встречаться с друзьями и поддерживать контакты с близкими.

Рейнталь также выделила различия между сезонным аффективным расстройством и обычной осенней апатией, подчеркнув, что первые могут сопровождаться упадком сил, сонливостью, трудностями с концентрацией и изменениями аппетита. Если плохое настроение становится постоянным и мешает жизни, она настаивает на необходимости консультации специалиста.

Ранее психиатр и психотерапевт Центра когнитивного здоровья ФЦМН ФМБА России Михаил Ответчиков выразил мнение о том, что периоды без внешних задач нельзя считать бесцельным бездействием.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.