Психолог Дарья Сальникова указала, что пребывание на природе является эффективным способом для проведения цифрового детокса, оказывая положительное влияние на мозг. В этом состоянии мозг освобождается от любых внешних информационных потоков, таких как музыка, телевизионные программы или использование телефона, и, следовательно, находится в более расслабленном состоянии. Вместо цифровых стимулов происходит восприятие естественных звуковых и зрительных сигналов. Это позволяет мозгу отдыхать без необходимости обрабатывать посторонние шумовые воздействия, как объяснила Сальникова в интервью «Радио 1».

Эксперт подчеркнула, что в отличие от городской обстановки с её доминирующими искусственными цветами и постоянным информационным давлением, природная среда дарит возможность для расслабления и достижения более спокойного состояния ума.

По мнению специалиста, отказ от цифровых устройств способствует временной разгрузке мозга от постоянной обработки данных, что в конечном счёте стимулирует его развитие и улучшает функциональное состояние.

Ранее, врач отдела медицины сна и член Ассоциации сомнологов Алена Гаврилова, в беседе с НСН, порекомендовала выключать мобильные устройства за два часа до отхода ко сну, что также способствует улучшению качества отдыха.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.