Психолог Анна Сухова объяснила, что в отличие от усталости, которая является реакцией на конкретные события, такие как интенсивная работа или недостаток сна, выгорание характеризуется как хронический процесс глубокой внутренней опустошенности. Она отметила в интервью aif.ru, что обычная усталость связана с временным физическим или эмоциональным напряжением, тогда как выгорание развивается на фоне продолжительного стресса. Это может происходить, когда работа кажется бессмысленной, чрезмерно сложной или не получает должного признания.

Люди, испытывающие выгорание, сталкиваются с постоянным чувством истощения, которое не исчезает даже после отдыха. Они могут также страдать от бессонницы, снижения иммунитета и частых заболеваний. Самооценка зачастую падает, а отношение к работе становится негативным.

Сухова подчеркнула, что выгорание является сигналом не к кратковременным изменениям, а к необходимости полной перестройки жизненной системы. Она рекомендовала пересмотреть личные границы и найти новый смысл в профессиональной деятельности, при этом адаптировав жизнь вдали от рабочих обязанностей.

Ранее Екатерина Тур, врач-психосоматолог и нейропсихолог, обсуждала, как финансовая стабильность может влиять на психологическое здоровье.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.