Врач-психиатр, психотерапевт и психолог Алексей Вилков объяснил, почему в конце лета многие могут испытывать чувства хандры и как можно облегчить переход к осеннему сезону.

В интервью «Вечерней Москве» он подчеркнул, что тревожное настроение и упадок духа могут быть обусловлены завершением отпусков и каникул, а также возвращением к трудовым и учебным обязанностям, привычному ритму жизни. Вилков также указал на роль снижения солнечной активности в этом процессе.

Специалист рекомендует:

• плавно увеличивать нагрузку,
• организовать режим дня,
• ставить перед собой новые задачи,
• находить время для прогулок, общения и отдыха.

В дополнение к этому, Вилков советует избегать сравнения своего отдыха с чужими достижениями в социальных сетях, так как они зачастую представляют идеализированную картину.

Ранее психолог Екатерина Каталина в разговоре с НСН обсудила, как привычка постоянно обращаться к нейросетям за советами может означать зависимость от получаемой информации.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.