Эдуард Холодов, ведущий психиатр клиники «Аксона», дал рекомендации россиянам, как справиться с беспокойством, вызываемым снами. В интервью газете «Вечерняя Москва» он отметил, что полноценный сон должен быть глубоким и сопровождаться сновидениями. Это необходимо для того, чтобы подсознание эффективно обрабатывало информацию, полученную в течение дня, и улучшало психологическое состояние человека.

По мнению специалиста, яркие сны свидетельствуют об активной работе подсознания, в то время как тусклые и монотонные указывают на его снижение. Это может привести к проблемам с памятью, рассеянности и развитию депрессивных состояний.

Доктор Холодов рекомендовал тем, кто страдает бессонницей более трёх недель или сталкивается с выраженной дневной сонливостью, ухудшением памяти, неприятными снами и изменениями настроения, обратиться за помощью к специалисту, будь то психотерапевт или психолог, для диагностики и последующего лечения.

Он также отметил, что после прохождения эффективного лечения и психотерапии пациенты начинают видеть яркие и интересные сны, получают удовольствие от сна и чувствуют приятные эмоции.

Ранее доктор медицинских наук и заслуженный врач России Роман Бузунов подчеркивал, что недостаток сна усложняет процесс похудения.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.