Врач-психиатр Артём Гилёв предложил вставлять прогулки на свежем воздухе в ежедневный распорядок тем, кто заботится о своём психологическом здоровье. В интервью для сайта kp.ru он подчеркнул важность посещения зелёных зон и советовал выбирать маршруты на работу, проходящие через парки или скверы. В рабочее время он также рекомендовал делать перерывы и смотреть из окон, выходящих на зелёные участки, такие как дворы или палисадники.

Дополнительно доктор Гилёв предложил облегчить стресс и улучшить концентрацию, смотря видеоматериалы с природными пейзажами, что поможет снизить уровень напряжения.

Ранее Наталья Наумова, специалист в области психологии, делилась рекомендациями по поддержке детей в период экзаменационных испытаний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.