Доктор психологических наук, профессор и директор Института клинической психологии и социальной работы, а также заведующая кафедрой клинической психологии в ИКПСР, Вера Никишина рассказала RT о методах борьбы с курением.

Эксперт отметила, что курящий человек часто ищет изменений в своем состоянии через химические вещества.

Часто такие люди используют вещества, чтобы стабилизировать свое состояние, не прикладывая сознательных усилий. Постепенно регулярное использование переходит в патологический гомеостаз, а вещество через привычку и ритуал становится значимой частью жизни.

— пояснила Никишина. В качестве методов избавления от зависимости Никишина упомянула стратегии замещения, когда привычный способ потребления заменяется альтернативным.

Например, курение может быть заменено никотиновым пластырем. Другая стратегия — дозированный контроль, где человек стремится уменьшить объем, частоту и концентрацию употребляемого вещества.

— рассказала специалист.

Завершая, она отметила значимость психотерапевтических методов и техник саморегуляции.

К основному инструменту таких методов относится волевое усилие, однако, к сожалению, в настоящее время оно часто недооценивается.

— добавила Никишина.

Ранее россияне получили предупреждение о возможных последствиях частых перекуров на рабочем месте.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.