Доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента России и заслуженный врач Роман Бузунов, в своем комментарии сообщил, что длительное пребывание в сидячем положении в течение дня может стать одной из ключевых причин бессонницы. Он отметил, что это явление известно среди сомнологов под названием «синдром трёх кресел».

Эксперт пояснил, что регулярное пребывание на сидячих местах в автомобиле, общественном транспорте, на рабочем месте и дома у телевизора негативно влияет на сон. В интервью для сайта kp.ru он подчеркнул, что физическая активность является одним из наиболее эффективных методов борьбы со стрессом, который часто является причиной бессонницы.

Бузунов также подчеркнул, что прогулки, занятия спортом или даже любая другая активность в течение дня способствуют снижению стресса. Однако сидячий образ жизни и попытки компенсировать нехватку сна выходными усиливают проблему. По словам специалиста, в мегаполисах минимум 10% жителей прекращают эту практику в выходные дни, спят «за всю неделю» и встают на четыре часа позже, что приводит к феномену социального джетлага — изменениям в биологическом ритме без смены часовых поясов.

Ранее психолог Алексей Рощин в интервью с НСН отметил важность постепенного возвращения к рабочим задачам после продолжительных праздничных периодов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.