В преддверии зимы жителям России нужно бросить пить и курить, есть больше квашеной капусты и чаще проводить время с близкими.

Такие полезные советы дала россиянам официальный представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в РФ Мелита Вуйнович.

«Витамины всегда полезны. Я всегда предпочитаю натуральные витамины — фрукты и овощи, квашеную капусту, поскольку она имеет огромное количество витамина С, он помогает», — рассказала она в беседе с ТАСС.

Вуйнович рекомендовала следить за балансом сна, правильным питанием, уделять внимание физической активности. По ее словам, нужно найти возможность ежедневно заниматься спортом.

Кроме того, представитель ВОЗ отметила важность вакцинации против гриппа, а также психического баланса и устойчивости к жизненному кризису. «Потому что если вы расстроены и переживаете большой стресс, то иммунитет сразу падает», — отметила она.

Ранее эксперты ВОЗ предупредили, что до 2030 года в мире может быть выявлено как минимум 500 тысяч новых случаев неинфекционных заболеваний, 43% из которых будут вызваны депрессией.

«Ридус» писал, что в общей сложности 60% опрошенных россиян плохо переносят нынешнюю осень в психологическом отношении.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.