С точки зрения клинического психолога Павла Быкова, одиночество вредит здоровью, потому что противоречит нашей эволюционной программе. Для человека как социального вида изоляция равнозначна смертельной угрозе, — сообщает издание Утро.ру.

Поэтому при длительном отсутствии контактов срабатывает древний инстинкт: тело переходит в состояние хронической оборонительной готовности, заливая себя гормонами стресса — кортизолом и адреналином. Быков образно говорит, что это похоже на непрерывный звук сирены, который организм воспринимает как команду «тревога», что в итоге приводит к его истощению.

Это состояние закономерно ведет к ряду физиологических нарушений: развивается гипертоническая болезнь, в разы повышается риск острых нарушений мозгового и коронарного кровообращения, слабеет иммунитет. В результате организм теряет способность к быстрой и эффективной регенерации после перенесенных недугов.

В качестве примера Павел Быков описал клинический случай: его пациент страдал от нарушений сна и стойкой гипертензии. При этом стандартные лабораторные и инструментальные исследования не выявили объективных патологий. Тем не менее, вся соматическая картина однозначно указывала на тяжелое психоэмоциональное состояние, корнем которого было экстремальное чувство изоляции.

Эксперт объяснил, что на протяжении долгого времени физиология человека функционировала в перманентном стрессе, будучи настроена на несуществующую внешнюю опасность.

Эффективная стратегия — сознательно сменить контекст: перейти от одиночных занятий к групповым. Это создаст почву для естественного общения. А вершиной этого пути станет обретение того, с кем можно будет делиться самым сокровенным один на один.

Консультация со специалистом — рациональное решение. Чтобы строить качественные связи с миром, важно сначала разобраться с собственными переживаниями и «заживающими» душевными травмами.

Ранее ridus.ru рассказывал, как сострадание связано с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.