Сон с открытым окном осеннью может стать причиной возникновения мышечных болей, сообщил патофизиолог Сергей Степанов.

В беседе с NEWS.ru он отметил, что намного безопаснее будет контролировать температуру в комнате с помощью кратковременного проветривания.

Врач пояснил, что, когда под одеялом тепло, а снаружи прохладно, сон становится более комфортным. Однако, засыпая с открытым окном, человек подвергается риску. Дело в том, что участки тела, которые остаются неукрытыми во время сна, могут подвергнуться переохлаждению, из-за чего возможно возникновение мышечных болей — миозита, или переохлаждения нерва, что может вызвать невралгию. Кроме этого, переохлаждение негативно влияет на иммунитет, повышая вероятность вирусных заболеваний.

Степанов подчеркнул, что для комфортного сна целесообразно попробовать снизить температуру батарей, если это возможно. Он также рекомендовал открывать окно на 10–15 минут перед сном, чтобы обеспечить свежий воздух в комнате. Для снижения риска прямого попадания холодного воздуха он советовал оставить приоткрытой форточку в другой комнате.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.