Специалисты центра компетенций по функциональному питанию Роскачества сообщили РИА Новости, что отказ от жиров или значительное сокращение их потребления может негативно сказаться на здоровье кожи и волос. В организации подчеркнули:

«Сокращение жиров в рационе может отрицательно повлиять на состояние кожи и волос».

Эксперты акцентировали внимание на том, что жиры являются не только источником энергии и необходимы для работы клеток, но также способствуют усвоению жирорастворимых витаминов.

«При недостаточном получении жиров рацион становится менее полноценным, а дефицит незаменимых жирных кислот может плохо отражаться на кожном и волосяном покрове», — уточнили эксперты.

Более того, они предупредили, что значительное уменьшение жиров в питании может привести к компенсации дефицита энергии с помощью других продуктов.

Важно обращать внимание не только на количество, но и на качество жиров, заявили специалисты. В рационе должны преобладать ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах, семенах и растительных маслах, а потребление насыщенных жиров следует ограничивать, тогда как трансжиры нужно минимизировать.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.