В социальных сетях набирает популярность новый тренд, участники которого отдыхают на так называемой «картофельной кровати» — импровизированной лежанке из смятых материалов. О возможных опасностях этой практики россиян предостерег ортопед Виталий Скакун в интервью для Life.ru.

Уточняется, что для создания подобной «картофельной кровати» необходимо обтянуть простыню на резинке и наполнить её множеством мягких предметов, таких как подушки, пледы или мягкие игрушки. Виталий Скакун предупредил, что сон на такой неравномерной поверхности способствует увеличению нагрузки на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Также длительное нахождение в этой спальне приводит к ослаблению мышц-стабилизаторов, происходит уменьшение нагрузки на связочный аппарат, что может способствовать обострению хронических болей и неравномерному распределению нагрузки.

Врач подчеркнул, что использование смартфона в этой позиции добавит неудобства, так как голова приобретёт неестественное положение, что грозит хроническим напряжением в области шеи и головными болями из-за перенапряжения шейного отдела. Такая поза также может спровоцировать обострение проблем с позвоночником у лиц с хроническими болями в спине или шее, а также у тех, кто недавно перенес операции или имеет острые неврологические симптомы.

Ортопед указал на возможность проведения безвредного отдыха в «картофельной кровати» на протяжении 10-15 минут, при условии подкладывания подушки под поясницу и обеспечения нейтрального положения шеи.

Ранее диетолог Реми Наварро рекомендовал спать на левом боку, объясняя, что в таком положении печень функционирует эффективнее, а процесс пищеварения проходит более гладко.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.