Онколог Владимир Ивашков предостерегает, что следование детокс-диетам может привести к значительным угрозам для здоровья. Об основных рисках, связанных с этим модным оздоровительным методом, он рассказал в своем Telegram-канале.

В своем обращении Ивашков отметил, что человеческий организм является самодостаточной системой очистки, и ничто, включая детокс-диеты, не может выводить вредные вещества эффективнее, чем органы человека. Он уточнил, что при недостаточной естественной утилизации токсинов люди бы постоянно сталкивались с серьезными проблемами со здоровьем.

Доктор рекомендовал отказаться от применения различных соков, чаев и воздержания от пищи, как части детокс-диет. Первые содержат высокое содержание сахара и малое количество клетчатки, вторые способствуют быстрой потере жидкости и минералов, а отстранение от еды может вызвать дисфункции печени.

Кроме того, Ивашков подчеркнул, что с помощью этого метода оздоровления снижения веса в реальности не достичь, как полагают многие. «Потеря веса происходит за счет утраты воды и мышечной массы, но не жира. После завершения детокс-диеты вес восстанавливается довольно быстро. Такие ограничения в питании могут обернуться витаминным дефицитом, нарушением электролитного равновесия и проблемами с пищеварением», — заключил специалист.

Ранее Дэн Бюттнер, научный сотрудник издания National Geographic, поделился секретом долголетия. Он рекомендовал не поддаваться искушению перекусов между основными приемами пищи.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.