Увеличение продолжительности сна в выходные дни может способствовать снижению риска депрессии, сообщает онколог Леонид Доронин на своем Telegram-канале.

Доктор оценивает влияние этой привычки на здоровье в контексте недавнего научного исследования. В ходе эксперимента, в котором приняли участие почти восемь тысяч человек, была выявлена значимая связь между длительным сном в выходные и улучшением ментального здоровья. Особенно ярко эта тенденция проявляется среди мужчин, людей моложе 65 лет, а также тех, кто в течение недели испытывает недостаток сна.

Доронин отметил, что те, кто уделял сну больше времени в выходные, ощущали улучшение своего эмоционального состояния. Участники, которые спали на один-два часа дольше, демонстрировали на 38-46% меньшую склонность к проявлению симптомов депрессии. Это явление получило название догоняющий выходной сон, пояснил онколог.

Кроме этого, ранее Доронин упоминал о неожиданном способе снижения риска развития деменции: он рекомендует завести собаку, чтобы улучшить качество жизни и здоровье.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.