Мониторинг таких показателей, как уровень холестерина и глюкозы, регулярные профилактические осмотры, ведение активного образа жизни, а также отказ от вредных привычек способствуют увеличению продолжительности жизни человека, отмечает главный внештатный гериатр Минздрава РФ, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева в беседе с РИА Новости.

Важно регулярно проходить медицинские обследования, контролировать уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови. Эти показатели играют ключевую роль в преждевременном сосудистом старении. Если человек осознает, что его здоровье — в его собственных руках, у него увеличиваются шансы дожить до 100 лет,

— пояснила Ткачева.

Она подчеркнула, что самый убедительный и действенный способ увеличения продолжительности жизни — это изменение образа жизни. Отказ от вредных привычек, поддержание физической, когнитивной и социальной активности, а также сбалансированное питание могут продлить годы жизни.

Также Ткачева отметила, что, вопреки распространенному мнению, генетика не является основополагающим фактором в вопросе долголетия. Например, в семьях долгожителей есть и те, кто умирает в молодом возрасте, и напротив, несмотря на неблагоприятную наследственность, человек может достичь возраста, характерного для долгожителей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.