Арбуз и дыня — оба обеспечивают уникальные преимущества для здоровья благодаря своему составу, утверждает терапевт из Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик. Арбуз, по словам специалиста, отличается высоким содержанием воды и наличием мощного антиоксиданта. В то же время дыня выделяется высоким содержанием витаминов.

Чистик объясняет, что основное различие между этими фруктами кроется в их микронутриентном составе:

«Газете.Ru» она заявила, что арбуз на 91% состоит из воды и включает элементы, как ликопин, известный своими противораковыми свойствами, а также цитруллин, способствующий расширению сосудов и снижению давления. Дыня, наоборот, имеет более плотную мякоть и богата такими веществами, как бета-каротин, витамин C, фолиевая кислота и калий, которые благоприятно влияют на зрение, укрепляют иммунную систему и поддерживают здоровье кожи.

Кроме того, оба фрукта имеют низкий уровень калорийности:

• в арбузе содержится приблизительно 30 килокалорий на 100 грамм,
• в то время как в дыне около 35 килокалорий.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.