Чтение с экрана электронных устройств по степени воздействия на зрение не уступает традиционным книгам, если отрегулировать шрифт и освещение. На это внимание обратил доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Вячеслав Куренков. Современные устройства для чтения разработаны с соблюдением гигиенических стандартов и не перегружают глаза больше, чем привычные бумажные издания. Ключевые параметры, требующие внимания, — это размер символов и уровень осветления.

По словам врача, сами по себе экраны смартфонов не оказывают на зрение чрезмерной нагрузки, однако маленькие дисплеи вызывают более быструю усталость глаз. Для удобного чтения желательно использовать формат не меньше A5.

«Тем не менее, экраны современных телефонов не создают для зрения больше нагрузки, чем принято считать. Однако их размер недостаточен для комфортного чтения, и поэтому предпочтителен хотя бы формат A5, иначе глаза начнут утомляться быстрее», — отметил специалист в интервью «Москве 24».

Размер шрифта должен превышать общепринятый газетный стандарт, иначе глаза вынуждены напрягаться, чтобы разобрать мелкие знаки. Световой режим также играет значительную роль: когда уровень освещения в помещении ниже, чем яркость экрана, образуется ощутимый контраст, что усиливает нагрузку на глаза. Следует учитывать и собственные предпочтения — слишком тусклый или чрезмерно яркий свет быстро утомляет.

Напомним, врач-травматолог ранее акцентировал внимание на правиле 20–20–20:

• после каждых 20 минут работы в близости, рекомендуется отвлекаться на 20 секунд и смотреть на объект, расположенный не менее чем в 6 метрах.

Это правило не лечит близорукость, но помогает уменьшить сухость глаз и усталость. Для младших школьников следует представить паузу в форме игры, а для подростков использовать таймер.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.