Офтальмолог и кандидат медицинских наук Антон Казанцев отмечает, что регулярные прогулки на свежем воздухе и грамотная организация зрительных нагрузок могут снизить риск развития близорукости у детей. В разговоре с Lenta.ru Казанцев рекомендовал ежедневно проводить на улице не менее двух часов.

Специалист пояснил, что дневной свет способствует выработке дофамина в сетчатке глаза, который предотвращает развитие миопии. Это актуально даже в пасмурную погоду, когда уличное освещение значительно ярче, чем в помещении.

Врач также советует при чтении держать книгу на расстоянии 30-40 см от глаз и делать перерывы каждые 20 минут, на 20 секунд переводя взгляд на объекты на расстоянии более шести метров.

Контраст между яркой поверхностью и тёмной комнатой утомляет зрение больше, чем длительная работа с экранами, — подчеркнул Казанцев.

Он также рекомендует поддерживать влажность в детской комнате на уровне 40-60%, использовать общее освещение с настольной лампой и учить детей во время перерывов переносить взгляд вдаль.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.