Печень, яйца и жирная рыба советуются как средства профилактики проблем со зрением, отметила врач-офтальмолог Елена Баркевич. Она пояснила, что для поддержания здоровья зрения достаточно соблюдать сбалансированное питание, включая печень, яйца, цельное молоко, хурму, листовую зелень ежедневно и жирную рыбу дважды в неделю. Важную роль играет витамин А, содержащийся в моркови и чернике, так как он необходим для работы клеток сетчатки, отвечающих за видение при слабом освещении. Дефицит этого витамина сначала приводит к «куриной слепоте», а в дальнейшем может вызвать серьезные глазные заболевания, включая необратимые изменения, сообщила NEWS.ru Баркевич.

Она также подчеркнула важность лютеина и зеаксантина для здоровья глаз. Эти вещества доступны в виде таблеток и их можно найти в листовой зелени, шпинате, капусте и желтке яиц.

Лютеин и зеаксантин концентрируются в центральной части сетчатки, действуя как светозащитные фильтры. Они могут замедлить развитие возрастной макулодистрофии, однако принимать их в таблетированной форме следует только по рекомендации врача. При этом здоровые люди и пациенты на ранних стадиях болезни не нуждаются в этих добавках, — подытожила Баркевич.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.