Сотрудник НИУ ВШЭ, младший научный сотрудник Екатерина Косова, высказалась о влиянии смартфонов и цифровой среды на восприятие времени и способность к концентрации. Она указала, что многозадачность негативно сказывается на продуктивности: частое переключение между задачами ведет к увеличению «стоимости переключения», выраженной в потере времени и внимания. Те, кто привыкают к одновременному потреблению нескольких медиапотоков, испытывают трудности в условиях различных отвлекающих факторов, и их мозг вынужден затрачивать больше усилий на поддержание концентрации.

Социальные сети и короткие форматы контента способствуют поверхностному сканированию: пользователи пролистывают множество сообщений, но редко уделяют время глубинному осмыслению каждого из них. Это способно формировать клиповое мышление и препятствовать вниманию переключаться на глубокий анализ.

Психолог Алина Додонова убеждена в том, что мозгу необходимы периодические «перезагрузки» от информационного перенасыщения. В ответ на эту проблему появляется тенденция цифрового минимализма и временного отказа от гаджетов: отсутствие уведомлений делает людей более внимательными к окружающему и способствует осознанному общению.

Полезно ежедневно уделять 20–30 минут полному состоянию покоя, без использования гаджетов, уведомлений и мысленного планирования ближайших дел

— поделилась мнением собеседница газеты «Известия».

Стоит также отметить, что неверное и частое использование мобильных телефонов является одной из причин болей в области шеи и спины, на которые жалуются многие россияне. Дискомфорт может возникать из-за перенапряжения мышц, однако его можно избежать, выбирая правильные позы для использования гаджетов и регулярно их меняя.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.