Может ли йога помочь человеку «найти себя» в трудные времена?
- 12 августа 2022 17:50
- Максим Легуенко, обозреватель «Ридуса», заместитель главного редактора
© Абрау-Дюрсо
В нынешние тревожные и непростые времена сохранение душевного равновесия и физической формы для многих становится одной из первостепенных задач. Не удивительно, что последнее время отмечается вспышка интереса людей к самым различным «стабилизирующим» душу и тело практикам. Для кого-то такой отдушиной становится новое хобби, книги, спорт или фитнес, но тем не менее, наиболее востребованным в сложившейся ситуации занятием оказалась йога.
Данная практика и раньше позволяла людям разобраться в себе и отыскать пресловутый «внутренний баланс», однако сегодня для многих она становится решающей.
О том, что могут дать человеку занятия йогой, и другими подобными практиками, мы решили поговорить с основателем московской студии «Абрау-йога» главным редактором Йога Журнала Татьяной Марченко. К тому же, все тот же Йога Журнал и курорт Абрау-Дюрсо выступают организаторами эковестиваля «Равновесие», который 20−21 августа соберет поклонников йоги и других схожих практик для огружения в основы здорового и осознанного образа жизни.
«Ридус»: Как родилась сама идея проведения «Равновесия»? Почему, зачем?
Татьяна Марченко: Начать хочется с того, что вообще такое йога.
Йога — не просто вид физической активности, это полноценный образ жизни и мышления, когда равное внимание уделяется собственному «я» и окружающим живым существам. Йога — это не только позы и медитация, это настоящая философия, которая способна изменить человека, сделать его более развитым как духовно, так и физически. А еще йога — это связь. Связь духовного и физического, земного и возвышенного. Физические упражнения, которые называются в йоге асанами, а также дыхательные и медитативные практики помогают обрести контроль и над сознанием, и над собственным телом.
Йога
Есть асаны на растяжку, есть силовые, но самое большое внимание уделяется асанам для достижения баланса. Потому что баланс — это, наверно, самое главное, что необходимо каждому человеку, и чего многим так не хватает. Баланс между телом и духом, баланс добра и зла, огня и воды, воздуха и земли. Когда мы находимся в балансе, то перестаем фокусироваться на проблемах или терзаться какими-то преходящими вопросами — мы сразу понимаем, что есть хорошо, что есть плохо. Обретение баланса созвучно старой советской формуле, которую я помню с детства — «в здоровом теле — здоровый дух». То есть, для достижения духовности, мы идем через тренировку тела, потому что это самое доступное для человека. Когда силы духа не хватает, у человека слабая воля или слабый характер, слабое здоровье — необходимо заняться телом, и через него воспитать сначала физику, а потом и дух. Иногда тело нам очень мешает — те, кто занимаются йогой, знают это. Когда долго находишься в медитации, начинают неметь ноги, затекать руки. Если тело тренировано определенным образом, то можно сколько угодно долго находиться в позе лотоса, и когда тело не отвлекает, можно действительно сконцентрироваться на собственных мыслях и внутреннем «я».
«Ридус»: А почему такое название?
Татьяна Марченко: Держать внутренний и внешний баланс — это то, что всем нам так не хватает сейчас. Равновесие и хорошая координация — единственное, что помогает канатоходцу пройти свой путь, баланс белков, жиров и углеводов помогает сохранить здоровье и фигуру, спокойная уравновешенная речь помогает сохранять хорошие отношения, а баланс человеческих отношений в свою очередь помогает сохранить добрососедство и мир на Земле. А это во все времена самое главное. Поэтому мы и назвали фестиваль — «Равновесие», и его основная цель — это зарядить всех гостей особенной, бережной атмосферой и мотивировать на духовный рост, сохранение здоровья, активное долголетие и добрые отношения.
Фестиваль йоги в Абрау-Дюрсо
Проводить фестиваль именно в Абрау-Дюрсо тоже решили не случайно. Абрау-Дюрсо — это место силы, совершенно очевидно, что это место необычное, очень притягательное. Вообще Кубань и Краснодарский край сейчас становятся такой йогической меккой. Многие йоги, духовные практики, вовлеченные люди переезжают именно сюда, потому что море, солнце, горы, другой воздух и другая энергетика помогают развить и расширить собственный духовный опыт. Равновесие тоже обретается гораздо быстрее и проще в таком месте силы, нежели где-то в городской суете.
«Ридус»: Сейчас все мы переживаем довольно тревожные времена, могут ли занятия йогой как-то помочь пройти их с наименьшими психологическими потерями, вернуть человека в состояние все того же равновесия?
Татьяна Марченко: Конечно, именно йога способствует сохранению душевного спокойствия, причем воздействует на человека с разных сторон. Справиться с тревогой помогают и дыхательные практики, и медитации — они расслабляют и успокаивают разум, помогают не поддаваться панике и сохранить способность мыслить здраво. На это же направлено выполнение асан, а дополнительно они становятся той самой приятной рутиной, которая позволяет человеку сохранить ощущение стабильности. В любой сложной ситуации именно рутинные действия, привычные ежедневные тренировки, очень помогают. И, конечно, баланс — достигая внутреннего баланса, человек делится собственной уверенностью и спокойствием и с окружающими, помогая и им справиться с трудностями.
Йога
«Ридус»: Что должно произойти с человеком, чтобы он обратился к йоге? Каким образом в принципе люди приходят в йогу?
Татьяна Марченко: У всех в йоге собственный путь. Я, например, пришла к йоге во время второй беременности — мне в руки попала книга Айенгар «Йога: для женщин», и она меня поразила. Я начала пробовать различные практики, иногда достаточно активно, но чувствовала не усталость (как было при первой беременности), а наоборот, прилив сил и энергии.
Я знаю людей, которые приходили через серьезные болезни и травмы. Уже практически инвалидами, будучи прикованными к костылям, начинали с дыхательных практик. При сложностях со здоровьем, обычно начинают именно с дыхания, позже постепенно переходят к асанам и другим практикам.
Многие сейчас «покупаются» на красивую картинку — йога в асанах действительно красива, мастера, которые практикуют, выглядят очень органично. Люди приходят за картинкой и начинают практиковать асаны, потом проникаются идеями, концепцией — йога становится частью их жизни.
Йога
Один из самых спорных вопросов: что есть люди, которые очень глубоко погружаются в йогу, и иногда это даже пугает, может даже близко к фанатичному следованию; вот вопрос в том, должна ли йога быть физически и психологически безопасной? или все-таки, если ты чувствуешь, что тебе надо погружаться глубже, даже если это немного опасно может быть, то нужно обязательно туда погружаться, вот, на ваш взгляд?
Йога, напротив, отвергает все опасное — алкоголь, табак, запрещенные вещества. Также йога отвергает любое насилие над живыми существами и над личностью. Йога — это особый жизненный уклад, который как раз направлен на гармоничное существование как со своим внутренним миром, так и с внешним и всеми, живущими в нем. Я не знаю, как может подобное отношение к жизни нанести вред. Более того, мне кажется, считать йогу в чем-то опасной — это очень поверхностный взгляд, мы вообще часто боимся того, что нам непонятно. Я советовала бы людям не бояться, а попробовать.
«Ридус»: может ли йога заменить собой занятия спортом, или это все-таки немного разные вещи?
Татьяна Марченко: Еще раз повторюсь, что йога — это путь к себе и к Богу, а не путь к обретению физической силы. Конечно, с занятиям укрепляется все: суставы и мыщцы, выпрямляется осанка, но нельзя говорить, что йога — это спорт. Если человек стремится к достижению каких-то спортивных результатов, ему лучше заниматься целевыми дисциплинами. Йога при этом может помогать поддерживать здоровье и физический и внутренний баланс.
Йога
«Ридус»: Можете ли вы дать нашим читателям небольшой набор рекомендаций, как поддерживать здоровый образ жизни в условиях нашей городской повседневной действительности. С ее нагрузками, психологическими стрессами, постоянными раздражителями, гиподинамией и бесчисленными соблазнами?
Сейчас существует огромное количество видов йоги, и каждый может выбрать тот, что будет по душе. Хатха йога — более классическое направление, с выполнением различных асан. Йога айенгара использует подручные материалы: ремни, кирпичи, стулья, часто ей занимаются в целях реабилитации. Кундалини-йога — больше о духе, об энергии, об обретении духовных сил. На нашем фестивале «Равновесие» в Абрау-Дюрсо будут представлены все виды йоги — более 15, запланировано проведение порядка 50 разнообразных практик. Гости фестиваля получат возможность посетить их все, если есть такое желание. Если вы хотите каких-то позитивных перемен в жизни, позвольте себе прикоснуться к йоге, вдруг йога — это та самая долгожданная перемена, которая вам необходима. Приходите на наш фестиваль, проведите хотя бы день в этой необыкновенной атмосфере, познакомьтесь с мастерами йоги, попробуйте несколько практик — вы обязательно узнаете и обретете что-то новое для себя.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: