Как подготовить детей к отпуску и грамотно отдохнуть с ними самому: советы психолога

Отдых с детьми.

Отдых с детьми.

© Лев Бубнов / Коллаж / Ridus.ru

«У нас трое детей: сыновья восьми и трех лет и девятимесячная малышка. Планируем отдохнуть за рубежом, предстоит перелет. На какие моменты вы рекомендуете обратить внимание при подготовке и непосредственно во время путешествия?» — задает вопрос читатель, и вопрос этот очень важный.

На страницах «Ридуса» психолог Алла Бучкова продолжает помогать онлайн в житейских ситуациях практическими советами.


Итак, многое будет зависеть от возраста каждого ребенка и его характера. Путешествия с малышами трудно считать полноценным отдыхом или каникулами. Они требуют от родителей дополнительных усилий, как в процессе подготовки, так и во время самого путешествия. Но если учесть критические моменты, отдых может быть вполне комфортным и для взрослых членов семьи.

При этом ключевые моменты остаются одинаковыми для детей всех возрастов:

  • максимальное сохранение режима, к которому привык ребенок;
  • плавный заблаговременный переход к смене часовых поясов;
  • постепенная адаптация к экзотическому питанию;
  • учет проблемных точек и специфики места, куда вы отправляетесь в путешествие;
  • освоение на новом месте с минимизацией прогулок и посещений культурных мест первые несколько дней.

Первостепенное значение имеет адаптация ребенка к новым условиям. Особенно младенцев. Оптимальной для детей до трех лет считается продолжительность путешествия в три — четыре недели. За это время дети постепенно адаптируются к новой для них окружающей среде.

По возвращении малыш будет заново привыкать уже к родному дому, но если время отдыха было длительным, то два периода адаптации будут гармонично отдалены друг от друга по времени. Для детей постарше уже вполне подходит отдых продолжительностью одна — две недели.

Рацион и моцион

Ребенок спит

Ребёнок спит.

© Unsplash.com

Оптимальным будет максимально возможное сохранение режима каждого ребенка, в том числе продолжительности сна и рациона питания.

Еще один актуальный вопрос — смена часовых поясов. Если разница во времени не превышает двух часов, то это не критично. Иначе необходимо заранее, а главное — постепенно, поменять режим отхода ко сну и пробуждения малыша младше одного — полутора лет, чтобы он комфортнее вошел в новый часовой распорядок. Родители также должны заранее продумать вопросы организации питания и медицинской помощи в случае необходимости. Для детей постарше эти вопросы будут менее болезненны, но плавный заблаговременный переход к смене часовых поясов также поможет им быстрее адаптироваться к новым условиям.

Один из самых острых вопросов, волнующих мам и пап, — это дорога туда и обратно.

С детьми старше трех лет уже можно договариваться, готовить их заранее к тому, что их ждет, вводить правила поведения во время путешествий и проигрывать их, например, во время прогулок или поездок в магазин. Для малыша до трех лет одинаково тяжелым будет путешествие на машине, поезде или самолете. Но главное, о чем важно помнить независимо от вида транспорта, — ребенка необходимо занять чем-то в дороге. Он должен быть вовремя накормлен, напоен, переодет и должен иметь возможность спокойно заснуть в удобной позе.

Кроме любимых игрушек, которые обеспечивают малышу комфорт и чувство безопасности, в дорогу обязательно необходимо взять новые игрушки, которые обычно привлекают ребенка дольше обычного. В дороге оптимально дать малышу возможность подвигаться: походить по салону или вагону, остановиться и прогуляться по ближайшей лесной посадке. Если он еще не ходит, как в вашем случае, то погуляйте с ним на руках, такая смена впечатлений будет интересна и полезна крохе. Если ребенок капризничает, то тут уже спокойствие необходимо сохранять родителям, попросить пересесть недовольных пассажиров подальше, поменяться местами с другими путешественниками.

Отдых должен строиться по принципу максимального комфорта для каждого ребенка (желательно и родителям о себе не забывать). Помните, что большое количество новых впечатлений может перегрузить малыша до трех лет, поэтому вводите их дозированно. Пусть отдых будет по возможности спокойным и размеренным.

И самое главное условие на любой стадии — это спокойствие родителей, уверенность в том, что они поступают правильно, отправляясь в туристическую поездку с маленькими детьми. Тем более что грамотно организованные путешествия благотворно сказываются на созревании нервной системы и развитии мышления ребенка любого возраста.

Важные детали

Ребёнок играет на пляже

Ребёнок играет на пляже.

© Unsplash.com

В заключение хочу акцентировать внимание на еще одном аспекте подготовки к путешествию. Дети старше трех лет должны знать, куда и зачем вы направляетесь, что им предстоит, какие правила особенно важно соблюдать во время путешествия.

Обсудите это с ними заранее и неоднократно. Для этого можете использовать психотерапевтические сказки и полезные мультфильмы. Могу предложить авторскую сказку для детей до десяти лет «Чудесное путешествие Есения / Удесы», которая направлена на снижение и профилактику трудностей адаптации к резкой смене условий в связи с путешествием, независимо от его продолжительности. Для заказа сказки пишите в Telegram @allabuchkova. Также можно использовать просмотр и обсуждение мультфильмов «Паровозик из Ромашкова», «Каникулы Бонифация», «Кругосветное путешествие Кота в сапогах».

Это были общие рекомендации. Многое будет зависеть от особенностей ваших детей, от принятых в семье традиций и норм общения. Пусть отдых с детьми станет для вас максимально комфортным.

Семья на море

Семья на море.

© Unsplash.com

Теперь у вас есть возможность поднять острую психологическую тему, которая вам интересна, и получить лаконичный, но исчерпывающий ответ. Для этого просто нужно написать свой вопрос с пометкой «На острие» на почту [email protected] или в Telegram @allabuchkova.

Ежемесячно из ваших сообщений мы будем выбирать и рассматривать самый интересный вопрос. Анонимность гарантирована.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)