Кофе, сыр, фруктовый сок, колбаса и даже обезжиренный творог при частом употреблении могут вызывать у человека чувство сонливости и усталости. Об этом рассказала диетолог Юлия Чехонина.

По словам эксперта, излишнее употребление кофе вызывает вялость. Две-три чашки напитка в день — это умеренное количество, но если превышать эту дозу, то чувство бодрости от кофеина будет быстро сменяться усталостью.

«Бывает и такое, что чувство бодрости не наступает. В этом случае некоторые люди просто начинают пить больше кофе, но то самое ощущение энергии не наступает, а переходит в усталость. Формируется порочный круг. Чем больше пьешь, тем больше устаешь», — отметила диетолог Чехонина.

Продукты с большим количеством сахара вызывают резкое колебание глюкозы в крови, что приводит к кратковременным скачкам энергичности, которые сменяются продолжительным чувством апатии. Фруктовые соки и сладкие газировки тоже оказались в этом списке.

Сонливость.

© pexels.com

Диета, построенная на употреблении обезжиренных продуктов, также становится причиной усталости на протяжении всего дня, по словам диетолога.

На переваривание фастфуда организм тратит много сил и энергии, поскольку жирная пища дает нагрузку на органы пищеварения.

«Кратковременная вкусовая радость потом влечет за собой длительное ощущение усталости, от которого можно избавиться только хорошенько выспавшись», — рассказала эксперт «Москве 24».

Ферментированные продукты, такие как копчености, сыровяленые колбасы и выдержанные сыры, тоже могут спровоцировать усталость, пишут «Известия».

Ранее «Ридус» писал о новом исследовании ученых, согласно которому водители, в чей рацион входит преимущественно вредная еда — жареное, жирное, сладкое, чаще попадают в аварии. Риск опасного вождения особенно велик среди водителей грузовых автомобилей из-за повышенной утомляемости, вызванной неправильной диетой.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.