Нарколог назвал способ бросить курить за 28 дней

© pexels.com

© pexels.com

Курение для некоторых людей является своеобразным ритуалом по дороге на работу, сразу после пробуждения или приема пищи, рассказал нарколог, психиатр Алексей Казанцев. По его словам, избавиться от никотиновой зависимости можно, если заменить ее здоровой привычкой.


Например, можно выпивать стакан воды, съедать яблоко или рассасывать леденец. Если ввести новые привычки, от физиологической зависимости от курения можно избавиться за 28 дней. Однако с психологической зависимостью дела обстоят сложнее. Она может оставаться с курильщиком до восьми месяцев.

Специалист рекомендует различные виды заместительной терапии — пластыри и таблетки с никотином, после использования которых у человека пропадет привычка курить.

Иногда врачи назначают зависимым от курения аверсивные препараты. Человек, который их принимает, сталкивается со стойким отвращением к табаку. В частности, с тошнотой и рвотой при закуривании сигареты, — цитирует Казанцева NEWS.ru.

Может помочь и иглорефлексотерапия. Эта немедикаментозная лечебная и общеоздоровляющая методика является формой медицины в Китае. Специалисты мануальной техники воздействуют на биологически активные точки тела человека с помощью игл, вводимых в тело.

Напомним, ученые из Университета штата Огайо (США) провели эксперимент с 696 добровольцами-курильщиками и выяснили, что математикам и образованным людям отказаться от вредной привычки проще, чем другим.

Такие люди лучше понимают риски курения, дружат с цифрами и статистикой, согласно которой 75,4% курильщиков умирает до 85 лет, в то время как из некурящих до этого возраста не доживают только 53,7%, о чем рассказывал ridus.ru.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)