Ученые рассказали, сколько надо спать для продления жизни

© pexels.com

© pexels.com

Американские ученые рассказали о продлевающем жизнь режиме сна. По мнению специалистов из университета Колорадо, что если человек слишком мало или слишком много спит, то даже при активном образе жизни и отказе от курения риск сердечного приступа остается высоким.


Ученые провели исследование, изучив данные 461 тысячи человек в возрасте 40−60 лет, у которых никогда не было сердечного приступа. Она наблюдали за здоровьем участников эксперимента семь лет. В результате было установлено, что у тех, кто спал меньше шести часов в день, вероятность сердечного приступа была на 20% выше. Тем не менее, те, кто спал больше девяти часов, страдали от проблем с сердцем на 34% чаще. Специалисты пришли к выводу, что нормальный уровень сна снижает риск у генетически предрасположенных людей на 18%, пишет MedicalXpress.

При этом чем сильнее отклонения от нормального уровня сна, тем больше опасности. Так, у спящих по пять часов в день людей риск сердечного приступа был на 52% выше, чем у тех, кто отводил на сон семь-восемь часов в день. А у тех участников исследования, которые спали по десять часов, вероятность этого была в два раза выше.

© pixabay.com

Это одно из самых убедительных доказательств того, что продолжительность сна является ключевым фактором, когда речь идет о здоровье сердца, — рассказала исследователь Селин Веттер.

Кроме того, ученые отметили, что недостаток сна может влиять на слизистую оболочку артерий или эндотелия, приводить к развитию воспалительных процессов в костном мозге, приводить к нарушениям в режиме питания.

Уточняется также, что предыдущие исследования также предполагали наличие связи между сном и здоровьем сердца.

Ранее «Ридус» рассказывал про симптомы сердечного приступа, о которых знают не все.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (2)

  • Small 10ab37099d
    Nadya Ivanova05 декабря 2019, 18:56

    А мне, чтобы нормально себя чувствовать , надо спать ровно 10 часов в сутки, но результаты ученых меня не обрадовали. Надо скорретировать сон, попытаться хотя бы..

  • Small default
    Юрий Цаплин06 декабря 2019, 17:34

    Статья понравилась! . Интересно и познавательно, хороший и интересный обзор актуальной темы. Мне 63года, лично я сплю 5 часов и мне вполне хватает, больше спать не хочется, да и на здоровье не жалуюсь. Вот вам пример индивидуального подхода к данной проблеме. Спасибо автору за статью

Тренер Логинова опроверг информацию об уголовном деле

В Италии не открывали уголовного дела на российского биатлониста Александра Логинова и его тренера Александра Касперовича.

Об этом сообщил РИА Новости сам Касперович, заметивший, что «как оно может быть открыто, когда только поступило заявление, сути которого мы даже не знаем».


Он также напомнил, что в Италии уголовно наказуемо употребление допинга и запрещенных препаратов, однако при обыске ничего такого найдено не было.

Касперович пообещал по приезде в Россию изучить вместе с юристами законодательство Италии на предмет того, имели ли полицейские право на изъятие личных вещей — компьютеров и телефонов, в которых содержится личная информация.

Ранее спортивный комментатор Дмитрий Губерниев сообщил, что итальянская полиция могла завести уголовное дело в отношении Логинова и Касперовича.

Напомним, рано утром в субботу, 22 февраля, в номер отеля Логинова вломились с обыском итальянские карабинеры. Обыск был проведен на основании обращения Международного союза биатлонистов (IBU) в итальянскую полицию о том, что личный тренер Логинова Александр Касперович находится на чемпионате мира по чужой аккредитации. Борцы с допингом из IBU предположили, что Касперович мог привезти на ЧМ запрещенные препараты.

На ЧМ-2020 в Антхольце россиянин завоевал золото в спринте и бронзу в гонке преследования. От участия в масс-старте он решил отказаться.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

  • Small 10ab37099d
    Nadya Ivanova05 декабря 2019, 18:56

    А мне, чтобы нормально себя чувствовать , надо спать ровно 10 часов в сутки, но результаты ученых меня не обрадовали. Надо скорретировать сон, попытаться хотя бы..

  • Small default
    Юрий Цаплин06 декабря 2019, 17:34

    Статья понравилась! . Интересно и познавательно, хороший и интересный обзор актуальной темы. Мне 63года, лично я сплю 5 часов и мне вполне хватает, больше спать не хочется, да и на здоровье не жалуюсь. Вот вам пример индивидуального подхода к данной проблеме. Спасибо автору за статью