5+ лайфхаков, которые помогут расслабиться в ванне
- 25 сентября 2019 14:50
- Мария Хаванцева
Для многих ванна — это способ снять напряжение и расслабиться после тяжелого трудового дня. Не зря сама Клеопатра любила регулярно принимала молочные ванны. Вот несколько рекомендаций, которые сделают простую процедуру еще более приятной и полезной.
Принимайте перед ванной душ
Перед тем, как наполнить ванну, примите быстрый душ, который поможет смыть с тела пот и грязь. Мыться лучше средством, содержащим мыло — это удалит кислотно-жировую пленку с поверхности кожи.
Ванная — только через час после ужина
Ванну вредно принимать сразу после еды — высокие температуры могут дать дополнительную нагрузку на сердце и желудок. Специалисты также не рекомендуют есть в ванной тяжелую пищу.
Следите за временем
Принимать ванну не следует дольше 15−20 минут, потому что горячая вода дает большую нагрузку на сердце. Также учтите, что при некоторых заболеваниях ванны противопоказаны. Например, у страдающих варикозом перегрев может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.
Можно принимать прохладные ванны
Чаще всего мы принимаем ванну с температурой воды 37−40 градусов. Более прохладные ванны помогают стимулировать обмен веществ, повышают тонус кожи и стимулируют работу нервной системы.
Сделайте процедуру полезной
В ванную можно добавить травы, эфирные масла или соли. Еще в ванную можно добавить мед и молоко.
Молоко — повышает эластичность кожи, питает ее.
Лаванда — успокаивает и расслабляет.
Продлите удовольствие
После процедуры обязательно завернитесь в уютный халат, выпейте чай и сделайте тканевую маску. Таким образом, менее чем за час вы получите отличную релакс-процедуру на дому.
А после ванны можно отправиться спать. Недавно «Ридус» писал о том, как с помощью дыхательной техники заснуть всего за несколько минут.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: