Ученые нашли диету для борьбы с депрессией
- 26 сентября 2018 22:41
- Александр Юрьев, журналист «Ридуса», отдел новостей
Ученые из университетского колледжа Лондона выяснили, что защитить психическое здоровье и помочь бороться с депрессией может общеизвестная средиземноморская диета, сообщается в статье, опубликованной в научно-медицинском журнале Molecular Psychiatry.
Специалисты проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний, и пришли к выводу, что риск депрессии снижает на 33% активное употребление овощей и фруктов.
При этом, по данным исследователей, снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24%.
Учены пришли к выводу на основании полученных данных, что наилучшее действие для борьбы с депрессией оказывает средиземноморская диета, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.
Ранее «Ридус» писал, что специалисты из Национального института здоровья США установили взаимосвязь между режимом питания и долголетием.
А вот группа ученых из Балтийского федерального университета имени И. Канта провела масштабное исследование, в ходе которого специалисты выяснили, что происходит с кишечником, когда человек садится на диету или меняет привычный рацион питания.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: