Ученые нашли диету для борьбы с депрессией

© pixabay.com

© pixabay.com

Ученые из университетского колледжа Лондона выяснили, что защитить психическое здоровье и помочь бороться с депрессией может общеизвестная средиземноморская диета, сообщается в статье, опубликованной в научно-медицинском журнале Molecular Psychiatry.

Специалисты проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний, и пришли к выводу, что риск депрессии снижает на 33% активное употребление овощей и фруктов.

При этом, по данным исследователей, снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24%.


Учены пришли к выводу на основании полученных данных, что наилучшее действие для борьбы с депрессией оказывает средиземноморская диета, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

Ранее «Ридус» писал, что специалисты из Национального института здоровья США установили взаимосвязь между режимом питания и долголетием.

А вот группа ученых из Балтийского федерального университета имени И. Канта провела масштабное исследование, в ходе которого специалисты выяснили, что происходит с кишечником, когда человек садится на диету или меняет привычный рацион питания.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)