Американский хирург Дэвид Самади написал статью с советами, которые помогут мужчинам избежать возникновения рака простаты. Материал опубликовало испанское издание El Pais.

В своей статье доктор, на счету которого более 7000 успешно проведенных операций, предупреждает читателей, что с подобными проблемами рискует столкнуться каждый седьмой мужчина.

1. Поддерживайте себя в форме

Поддержание оптимального веса и хорошей физической формы — хороший способ предотвратить отложение жиров в области живота. Избыточный вес может негативно сказаться на мужском здоровье, предупреждает доктор.

2. Ешьте больше овощей и фруктов

Ежедневное употребление как минимум пяти фруктовых и овощных плодов способно существенно снизить риск возникновения опухоли простаты.

Особенно полезны плоды, содержащие красный красящий пигмент, такие как помидоры, грейпфруты, арбузы и папайя. Все они — источники ликопина, соединения, крайне важного для здоровья предстательной железы.

Помогут снизить риск заболевания и любые крестоцветные овощи: от брокколи до привычной капусты.

3. Принимайте солнечные ванны

Солнечный свет — главный источник витамина D, который помогает предотвратить возникновение проблем с простатой. Доктор советует проводить как можно больше времени на улице. Впрочем, если вы живете не в южных широтах, специалисты рекомендуют дополнительно принимать препараты витамина D.

4. Бросьте курить

Курение влияет на процесс выработки и циркуляции важных для мужского здоровья гормонов. К тому же вред здоровью предстательной железы наносят и вдыхаемые вместе с табачным дымом канцерогены.

5. Выбирайте пищу, богатую селеном

Исследования показали, что богатые селеном продукты помогают снизить вероятность возникновения рака простаты. Особенно изобилуют этим элементом зародыши пшеницы, тунец, сельдь, говяжья печень, яйца, семена подсолнечника и кунжута, кешью, грибы, чеснок и лук.

6. Узнайте, не болели ли ваши родственники

Выяснить, страдали ли ваши родственники этим заболеванием, несложно, зато вы сразу сможете оценить, насколько вы приближены к группе риска.

Особое внимание профилактике рака предстательной железы стоит уделить тем, у кого в роду есть хотя бы двое мужчин, подверженных недугу.

7. Регулярно проходите обследование

Плановое проведение медицинских исследований поможет держать состояние мужского здоровья под контролем. Существуют два основных анализа для профилактики рака простаты: тест ПСА и цифровое ректальное исследование.

В начале месяца ученые из Венского университета рассказали, какой алкогольный напиток, наряду с солнечными ваннами и отказом от курения, положительно влияет на мужское здоровье.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.