Названа главная польза йоги и медитаций

© pixabay.com

© pixabay.com

Многие знают, что занятия йогой и медитациями могут не только укрепить здоровье, но и улучшить работу памяти. Но так ли это на самом деле, или это очередной рекламный ход?

Ученые из Тринити-колледжа в Дублине решили проверить, действительно ли медитация и дыхательные практики укрепляют память и внимательность человека.

Йоги давно говорят, что дыхательные упражнения способствуют улучшению когнитивных способностей, снижают раздражительность и бодрят человека. Но никаких научных доказательств связи дыхания и функций мозга нам не известно, пояснили авторы работы.

В ходе исследования ученые провели эксперимент, во время которого испытуемым предложили сосредоточиться на выполнении разных задач: чтении, решении математических примеров и головоломок. Часть участников соблюдала рекомендации по правильному дыханию, другие — просто занимались выполнением задач.

Когда ученые сравнили результаты обеих групп, выяснилось, что люди, которые выполняли дыхательные упражнения, намного лучше справились с заданиями. Авторы работы пришли к выводу, что методы контроля дыхания можно использовать, чтобы активизировать работу мозга и усилить внимание.

Оказывается, наше дыхание напрямую связано с работой мозга: если дыхание правильное, то внимание человека и его общее состояние улучшается. Йоги были правы.

Авторы исследования рассказали, что они смогли найти нейрофизиологическую связь, которая объяснила, как связаны дыхание и производство норадреналина.

Сосредоточив внимание на дыхании и регулируя его, вы сможете улучшить свое внимание и режим многозадачности, заключили ученые.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (1)

  • Small 61dc63c072
    Лапоть17 мая 2018, 12:08

    Умные счетчики это хорошо. А где же обещанный лет 5 назад электронный учебник с гибким экраном, прототип которого даже показывали премьеру, типа "Вот, осталось только раздать"?..

    Счетчики по такому же принципу "внедрят"?

Власти Армении назвали число погибших азербайджанских военных в Карабахе

Вице-премьер Армении Тигран Авинян сообщил, что во время боев в Карабахе погибли 1280 азербайджанских военных.

При этом ранены были 2700 служащих ВС Азербайджана.


Согласно инфографике, размещенной Авиняном в Facebook, с начала боевых действий Азербайджан потерял также 90 беспилотников, 12 вертолетов, 181 танк и БМП. Кроме того, были уничтожены три тяжелые огневые системы, две установки «Смерч» и четыре самолета.

Ранее сообщалось, что журналисты французской газеты Le Monde попали под обстрел азербайджанской армии. Один из пострадавших был тяжело ранен. Кроме того, стало известно, что обстрелу подверглась машина журналистов французского агентства France-Presse.

Напомним, очередное обострение замороженного конфликта в Нагорном Карабахе между Арменией и Азербайджаном началось 27 сентября. В этот день в Баку заявили, что армянская армия обстреляла населенные пункты на линии соприкосновения в Карабахе, убив несколько гражданских и военнослужащих.

По версии Минобороны Армении, на самом деле Карабах «подвергся воздушным и ракетным атакам». В Ереване утверждают, что именно Баку «начал наступление» на карабахском направлении. Призывы прекратить кровопролитие и мирные инициативы иностранных держав обе стороны пока отвергают.

Во вторник, 1 октября, Минобороны Азербайджана объявило о том, что армянским войскам пришлось отступить с важных участков «по всему фронту» в Нагорном Карабахе.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

  • Small 61dc63c072
    Лапоть17 мая 2018, 12:08

    Умные счетчики это хорошо. А где же обещанный лет 5 назад электронный учебник с гибким экраном, прототип которого даже показывали премьеру, типа "Вот, осталось только раздать"?..

    Счетчики по такому же принципу "внедрят"?