«Совы» умирают раньше «жаворонков», выяснили ученые

© кадр из фильма "Бойцовский клуб"

© кадр из фильма "Бойцовский клуб"

Люди, склонные к бодрствованию по ночам, имеют повышенный риск ранней смерти, по сравнению с теми, кто предпочитает раньше вставать и раньше ложиться спать.

Группа американских ученых провела исследование, в ходе которого они на протяжении 6,5 лет наблюдали за здоровьем 433 000 человек в возрасте от 38 до 73 лет. Часть из них в начале исследования заявила, что они по хронотипу «жаворонки», другие оказались «совами».

Каждый человек имеет индивидуальные отличия в суточной активности, которые описываются тремя известными хронотипами — «сова», «жаворонок» и «голубь».

К «совам» обычно относят тех, кто наиболее активен в вечернее время, а к «жаворонкам» — людей, чья работоспособность лучше по утрам. Недавно ученые выделили и третий тип — «голуби», который считается переходным типом: встают они позже, чем «жаворонки», а ложатся спать обычно раньше, чем «совы».

В своем исследовании ученые заявили, что «совы», ведущие образ жизни «жаворонка», могут иметь в будущем серьезные проблемы со здоровьем.

Если у человека к вечеру появляется прилив сил, и он не может долго заснуть, а утром нужно рано вставать на работу, рано или поздно это отразиться на его здоровье. Нужно подобрать работу с удобным графиком, советуют авторы исследования.

Ученые заявили, что эта проблема сейчас распространена повсеместно, и проблему хронотипов никто не воспринимает серьезно. Американские ученые предложили работодателям задуматься, и создать возможные рабочие места для людей, предпочитающих работать в вечернее время.

Во время своего исследования ученые отмечали состояние здоровья участников, и заметили, что у «сов» больше проблем со здоровьем, чем у «жаворонков». Любители работать по ночам подвергались большему риску развития диабета, проблем ЖКТ и депрессий. В будущем это может привести к преждевременной смерти, считают ученые.

Почему «совы» больше подвержены риску ранней смерти, ученые так и смогли выяснить. У них есть несколько предложений. Одно из таких гласит, что люди, которым приходится нарушать свои циркадные ритмы, имеют постоянные проблемы с уровнем глюкозы и с некоторыми гормонами.

Также «совы» чаще едят жирную пищу на ночь, злоупотребляют алкогольными напитками и наркотиками, по сравнению с «жаворонками».

Мы советуем либо поддерживать свой привычный ритм жизни, либо стараться соблюдать основные правила: спать не менее 8 часов, правильно питаться и компенсировать недостаток сна в выходные, заключили исследователи.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (5)

  • Small 4b79a851aa
    Грибы с Альфа Центавра 35600+ / 7-ая экспедицыя.12 апреля 2018, 17:02

    Снова про пархатых пернатых.
    А у Нас другая классификацыя. Не птичья.
    И чо?
    .
    Грибы.

  • Small 41ce7dc927
    Ольга Блументаль 12 апреля 2018, 20:28

    Ну да, все совы - наркоманы, курят, обжираются и плюс алкаши законченные. Запретить немедленно. Два активных депутата - он и она с фамилиями на букву М должны срочно предложить законопроект о запрете бодрствования в вечернее время. Жить по солнцу или крикам петухов - вставать на рассвете, спать на закате. И будет лепота - ни тебе алкашей, ни наркоманов, ни жирдяев. Опять же можно будет еще раз оптимизировать медицину - запретить лечить "совиные" болезни - сами виноваты.

В других СМИ:

Картина дня

Бездна новостей
Все новости

Также следует избегать безвозмездного получения услуг и имущества.

распахнутьcвернуть

гражданская журналиcтика

Одна из самых устойчивых легенд о немецких генералах касается личности Гудериана.

История о том, как непродуманные решения чиновников приводят к разочарованиям.

Благотворительные фонды в России все активнее отказываются от ящиков с пожертвованиями.

интересное

Вам снова предстоит играть за Джилл Валентайн и бороться с корпорацией Амбрелла.

Хищник уничтожает в Йеллоустонском озере местный вид – лосось Кларка.

Алюминиевый корпус, внушительный набор характеристик и доступная ценау .

Платформа предназначается для корпоративного сегмента и госсектора, где важна сохранность данных.

полезное

Покупайте больше хлама — это очень интересно.

Помогаем иммунитету естественными средствами, не поддавшись рекламе иммуномодуляторов.

развлечения

«Я ждал тебя… десять тысяч лет! А теперь скорее освободи меня».

Вот что происходит, когда рядом нет отца и хорошего примера.