Физические упражнения могут замедлять как само старение человеческого организма, так и связанное с ним ухудшение работы мозга, отмечают специалисты из американских Клиники Мэйо и Центра исследования болезни Альцгеймера, сообщается на научно-медицинском сайте MedicalXpress.

Исследователи пришли к выводу, что физическая активность улучшает у пожилых людей память и другие когнитивные функции. Кроме того, тренировки останавливают развитие возрастных нейродегенеративных заболеваний.

Специалисты проанализировали результаты многих научных работ, посвященных способам профилактики деменции. Выяснилось, что у людей, страдающих умеренными нарушениями когнитивных функций и при этом занимавшихся упражнениями около 150 минут в неделю, улучшены показатели.

Соответственно, ученые рекомендуют бегать трусцой или ходить быстрым шагом пять раз в неделю по 30 минут или три раза по 50 минут.

По данным Американской академии неврологии, во всем мире более 6% людей в возрасте 60 лет страдают умеренным когнитивным расстройством, а в возрасте 85 лет — более 37% людей.

Ранее, как сообщал «Ридус», свой способ победить старость предложили ученые из Висконсинского университета в США.

Кроме того, специалисты из американского Университета Южной Флориды нашли эффективный способ предотвращения старческого слабоумия.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.