Найден недорогой и эффективный источник долголетия

Сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать, употребляя в пищу одну горсть орехов дважды в неделю. В результате вероятность заполучить проблемы с сердцем и сосудами, а также преждевременно умереть от инсульта, снизится на 25%. Такой вывод сделали ученые из Гарвардского университета.

Они провели исследование, изучив влияние рациона питания на здоровье более 200 тысяч человек. В течение 32 лет в нем принимали участие 210 тысяч медсестер и врачей. Раз в два года они описывали свой образ жизни и рацион питания, а также фиксировали изменения в состоянии здоровья и свои заболевания.

За весь период исследования было зарегистрировано 14 136 случаев сердечно-сосудистых расстройств, 8390 ишемических болезней сердца и 5910 случаев инсульта, некоторые из которых окончились летальным исходом.

В результате специалисты выяснили, что продлению жизни и профилактике инфарктов и инсультов способствуют грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью, фисташки, пекан, а также арахис, который является бобом. Исследование показало, что употребление двух-трех порций этих плодов уменьшало вероятность развития коронарной болезни сердца на 23%, а сосудистых заболеваний — на 15%, сообщает Daily Mail.

Ранее канадские ученые пришли к выводу, что залогом здоровья и долголетия является ежедневная физическая активность.

Кроме того, медики определили необходимую для продления жизни ежедневную порцию фруктов и овощей.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (2)

  • Small 942724b701
    ziga amir14 ноября 2017, 20:50

    Не дорогой , не уверен. 1кг. орехов не менее 1000 руб.

  • Small a7e8db0414
    Про Хожий14 ноября 2017, 23:58

    Да, орехи может и помогут сердцу и сосудам, но многим наверняка угробят желудок.
    А арахис вообще ядовитый, как предостерегали те же ученые - Бог его знает, кому верить. Ну, и люди абсолютно разные, чтоб всех без разбору пичкать одинаковой "продленкой".