Войти
Войти через социальные сети
Войти как пользователь «Ридус»

У вас еще нет логина? Зарегистрируйтесь!
Забыли пароль? Восстановить

Свернуть меню

Вирусы атакуют: как не заболеть этой зимой

14 декабря 2016, 07:01 | Екатерина Трофимова

Зима в этом году в России началась на редкость рано, а вместе с ней пришли и такие извечные спутники, как простудные и вирусные заболевания. С помощью академика РАН, заместителя директора по научной работе Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Виктора Малеева «Ридус» напоминает, что делать, чтобы избежать заболевания, и как себя вести, если превентивные меры все же не сработали.

Микробы везде

Как ни странно, главное правило поведения в сложный для организма климатический период — тщательное соблюдение элементарных правил гигиены. Банальность, о которой многие часто забывают. Болезнетворные бактерии, как известно, передаются в общественных местах по воздуху или через прикосновения к предметам, до которых ранее дотрагивались носители инфекции. А это практически все, что окружает жителя современных городов: поручни в метро и автобусах, ручки дверей, наконец, просто денежные знаки — монеты и купюры.

Таким образом, избежать контакта с микробами просто невозможно, разве что минимизировать по мере сил. Поэтому следует регулярно, особенно после посещения публичных мест, промывать нос и горло, а также тщательно мыть руки. Если вода и мыло недоступны, сгодятся влажные салфетки и дезинфицирующие средства — носите их с собой. И каждый вечер, если в течение дня такой возможности нет, надо полоскать носоглотку. Лучше всего для этого подойдет раствор соленой воды. Его можно купить уже готовый в аптеке или сделать самостоятельно. Для горла подойдут также и проверенные народные средства — сода, травяные сборы. В крайнем случае можно обойтись и просто теплой кипяченой водой.

О профилактике

В зимний период всегда полезно любое горячее питье. Чай с лимоном, медом, малиной можно и нужно активно пить не только во время болезни, как это делается в большинстве случаев, но и для профилактики. Вообще организму надо греться. Так что не стоит пренебрегать указаниями Гидрометцентра, одеваться следует соответственно погоде, как можно теплее.

Большого скопления людей по возможности следует избегать. Конечно, работающим людям сложно миновать столпотворения в общественном транспорте в час пик, но от каких-то массовых мероприятий можно отказаться. Особенно это касается детей, пожилых, людей с хроническими заболеваниями, беременных, то есть всех, у кого по тем или иным причинам ослаблен иммунитет.

Еще раз о вреде самолечения

Прививку от гриппа сегодня делать, увы, поздновато. Велик риск того, что болезнь уже сидит внутри организма, но пока еще не распознана. В этом случае прививка может обернуться серьезными осложнениями.

Врачи не советуют увлекаться различными широко разрекламированными иммуномодуляторами. Как минимум следует сначала проконсультироваться с медицинским специалистом. Любые лекарства могут иметь побочные эффекты, противопоказания, и глотать их по принципу «на всякий случай» все же не стоит. То же самое касается растворимых порошков, которые используются уже при заболевании. А вот использовать для профилактики и лечения первых симптомов оксолиновую мазь вполне можно.

Самолечение допустимо только на стадии первых легких признаков недомогания. И лучше обойтись немедикаментозными средствами — подышать над паром, попить горячее, пополоскать горло и нос. Если присутствует кашель и насморк, можно применять противокашлевые средства и капли в нос.

Но когда температура поднимается до 38 градусов и выше, необходимо вызывать врача. Промедление в попытке справиться с болезнью без помощи медиков грозит серьезными осложнениями — от пневмонии до гайморита и даже поражения оболочек головного мозга. Тем более это касается трудоголиков, которые в таком состоянии еще и на работу умудряются ходить. Не говоря о том, что подобное геройство создает угрозу заражения для их коллег. Если такое поведение продиктовано крайней необходимостью, следует закрыть лицо медицинской маской, чтобы не распространять инфекцию.

В любом случае всегда лучше договориться и взять хотя бы один день за свой счет или в счет отпуска, чтобы отлежаться, не дать ослабленному организму подцепить новую инфекцию и хотя бы разобраться в том, насколько серьезно заболевание. Грипп всегда сопровождается высокой температурой, а также сильной головной болью и ознобом. С момента заражения до появления симптомов проходит несколько часов. Так что если через 6−7 часов болезни температура не поднялась под 38 градусов и выше, скорее всего, это что-то другое. Грипп легким не бывает. Это всегда интоксикация организма, которая переживается тяжело.

Не все так страшно

Температура на уровне 37 градусов с копейками — это вариант нормы. И если у человека крепкий организм и небольшое ухудшение самочувствия (легкий кашель, насморк, слабость), можно продолжать привычную социальную жизнь исходя из собственных ощущений. Тут все очень индивидуально. Но опять же не стоит забывать об окружающих — носите марлевую повязку, не чихайте и не сморкайтесь вблизи других людей.

Даже при легком заболевании не помешает изменить рацион питания. Отказаться на время от тяжелой пищи, трудной для переваривания ослабленному организму, исключить острое, жареное, жирное и отдать предпочтение кашам, молочным продуктам, супам.

И напоследок совет, которому в идеале нужно следовать круглый год, но в зимнее время особенно: не пренебрегайте сном. Спать нужно столько, сколько требуется организму для полноценного отдыха. Для большинства людей это 7−8 часов. Полноценный сон и иммунитет укрепит, и с болезнью поможет справиться быстрее.

Сохранить
в других СМИ

Комментарии (1)

Для комментирования новости авторизуйтесь
или войдите через социальные сети:

Даже на Ридусе они пошли в очередную атаку, правда с заезженными проблемами и претензиями!