Японские ученые объявили сон опасным для здоровья

© muzzanese/flickr.com (CC BY ND 2.0)

Ученые из Токийского университета выявили вред для здоровья от попыток заменить полноценный сон продолжительными периодами дневной дремоты. Согласно результатам проведенного исследования, которое опирается на сведения о самочувствии порядка трехсот тысяч человек, спать днем — означает повысить риск развития сахарного диабета второго типа на 45 процентов.

Японские специалисты установили, что к нарушениям в работе организма приводят разрывы в циклах сна. Например, если уставший человек вздремнет только полчаса и не успеет перейти в стадию глубокого сна, его самочувствие и концентрация на какое-то время улучшатся, а здоровье не пострадает. Однако если спать днем более 60 минут, то пробуждение нанесет ущерб и самочувствию, и организму, считает один из авторов исследования доктор Ямада Момашиде.

«Вход организма в стадию глубокого медленного сна, который он оказывается не в состоянии нормально завершить, может привести к явлению, известному как инерция сна. В этом случае после пробуждения человек чувствует себя вялым, дезориентированным, и даже более сонным, чем перед тем, как уснуть», — отмечает эксперт.

Нарушения сна ведут к усилению чувства голода и аппетита, оказывают вредное воздействие на углеводный обмен, повышают уровень секреции кортизола (гормонов стресса) и вызывают другие негативные явления, которые в сумме дают дополнительный риск развития диабета и других заболеваний, а также сокращают продолжительность жизни.

Результаты исследования были представлены на ежегодной Европейской ассоциации по изучению диабета в Мюнхене.

Ранее британские ученые из университета в Лафборо установили, что женщинам требуется больше времени, чтобы выспаться, в противном случае у них подскакивает уровень психологического стресса, а также усиливаются чувства враждебности, депрессии и гнева.


Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (2)

  • Small default
    Олег Фролов16 сентября 2016, 14:30

    Малохольные....

  • Small 2b827aa9f8
    fenix-girl17 сентября 2016, 04:35

    В чем-то готова согласиться с японцами. На собственном организме проверено: чем дольше днем подремлешь, тем хуже себя чувствуешь после просыпания. И еще сон до беда проходит с меньшими последствиями, а после обеда - хоть не просыпайся. Продрать глаза еще труднее, чем до сна. Читала, что Черчиль через каждые 2-3 часа дремал по 15 минут, и работоспособность у него была бешеная.

В других СМИ:

Картина дня

Бездна новостей
Все новости
распахнутьcвернуть

гражданская журналиcтика

Когда-то каждый второй юнец мечтал стать покорителем космоса.

Актуальные цены из супермаркета, и что удалось купить на 1500 рублей.

Во времена СССР я уже спрашивал среднеазиатов: кто из их народов самый уважаемый.

Медицинская помощь в СИЗО и исправительных лагерях, бывает, просто отсутствует.

интересное

Новинка вошла в число лучших камерофонов на рынке.

развлечения

Дарья Пушкарёва бросила престижную работу и выхаживает покалеченных животных.

О безопасности и удовольствии.