Хронический стресс представляет собой серьезную угрозу для здоровья, способную вызвать такие заболевания, как гипертония, ишемическая болезнь сердца и даже инсульт. На это обратила внимание врач-невролог и сомнолог Ольга Зинчева. Она пояснила, что стрессовые ситуации приводят к мобилизации ресурсов организма для противостояния опасности, что, в свою очередь, вызывает повышенное напряжение.

Под воздействием стресса возможно обострение или появление различных психосоматических заболеваний, таких как головные боли, проблемы со сном и бессонница. В случаях, когда стресс становится хроническим, существует риск развития депрессии и различных тревожных расстройств,

— сообщила специалист.

Также хронический стресс может ослабить иммунную систему человека, способствуя появлению аутоиммунных заболеваний. Кроме того, возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, что может привести к язвенной болезни и синдрому раздраженного кишечника, отметила она в беседе с «Газетой.ru».

Ранее диетолог предложила напитки для борьбы со стрессом, среди которых были выделены:

• зелёный чай
• кефир, способствующие ослаблению негативного влияния стресса

Также были названы виды физической активности, которые наиболее эффективны в борьбе со стрессом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.