Медицинский эксперт в области неврологии Наталья Корявцева сообщила, что регулярные физические упражнения могут уменьшить вероятность возникновения инсульта на 20—30%.

Для людей, не занимающихся спортом, умеренные аэробные нагрузки могут включать в себя несложный комплекс упражнений и прогулки, отметила она в интервью с изданием «Аргументы и Факты».

В частности, Корявцева рекомендовала выполнение приседаний (два-три подхода по 10—15 повторений), отжимания от стены или стула (по 5—10 раз), а также упражнение «планка».

Она также советовала дополнять этот комплекс регулярными прогулками.

По её словам, быстрая ходьба в течение получаса должна проводиться как минимум пять раз в неделю.

Ранее Разият Чупанова, невролог медицинской организации «СберЗдоровье», перечислила основные факторы, вызывающие несистемные головокружения.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.