Невролог Александр Комаров поделился, почему переутомление способно вызывать обмороки, и рекомендовал устраивать отпуска один-два раза в год. 360.ru

Эксперт отметил, что обмороки провоцируют три основные причины:

• низкий уровень сахара в крови,
• перенасыщение информацией,
• резкие перепады артериального давления.

Последнее может привести к прекращению кровоснабжения организма, особенно мозга. В таких случаях горизонтальное положение помогает вернуть нормальный кровоток, и обморок играет роль защитного механизма мозга. Комаров советует отпускать себя на отдых раз в год примерно на месяц или дважды в год минимум на две недели.

Исследования советской медицины показывают, что каждые полгода человек должен отдыхать не менее 14 дней, но не больше 28. За пределами 28-дневного отпуска может возникнуть лень и снижение мотивации к возвращению на работу. Первые две недели отпуска уходят на восстановление от трудового стресса, а с третьей недели начинается полноценный отдых. По этой причине санатории и профилактории работают по 21-дневной программе.

С медицинской точки зрения, отдых не должен быть менее 14 дней, и в этот период рекомендуется ограничить доступ к рабочей информации, включая телефоны, ноутбуки, интернет и контакты с коллегами, что позволяет провести эмоциональную, функциональную и физическую перезагрузку.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.