Невролог Екатерина Демьяновская настоятельно рекомендовала избегать чрезмерного употребления сахара при признаках хронической усталости. Чаще всего такая усталость появляется после перенесенного инфекционного заболевания.

«В основе терапии — коррекция образа жизни. Один из наиболее важных аспектов — полноценный сон», — цитирует Демьяновскую RT.

При хронической усталости важно следить за питанием и избегать избытка сахара, который содержится в конфетах и пирожных. Врач посоветовала есть больше фруктов и овощей, которые дадут заряд бодрости за счет содержания большого количества витаминов и минералов.

«Нежирное мясо, рыба, яйца и молочные продукты позаботятся о силе мышц, а крупы медленной варки обеспечат длительное насыщение без скачков глюкозы в крови», — подытожила медик.

Синдром хронической усталости также может указывать на развитие анемии, депрессии, инфекционных и даже онкологических заболеваний. Чтобы работать продуктивно при наличии такого синдрома стоит делать перерывы на прогулки или растяжку.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.