Соцсети в обеденный перерыв являются источником ментальной усталости и могут затруднять восстановление сил для рабочего дня. Нейропсихолог Светлана Колобова в интервью «Абзацу» пояснила, что во время скроллинга мозг активно перерабатывает информацию и переключается между публикациями. Это добавляет когнитивную нагрузку, снижая концентрацию после обеда, в то время когда следовало бы отдохнуть.

Колобова отмечает, что обеденный перерыв должен служить для восполнения ресурсов, однако постоянное погружение в новостные ленты вызывает утомление вместо отдыха. Эксперт подчеркивает, что постоянная смена контента создает лишь иллюзию расслабления, тогда как мозг продолжает интенсивную обработку данных.

Нейропсихолог также обращает внимание на отвлечение внимания во время еды в условиях постоянного использования смартфона. При этом человек концентрируется меньше на вкусовых ощущениях и насыщении.

Привычка проводить перерыв, уткнувшись в телефон, также сокращает время на общение с коллегами. Между тем, живое взаимодействие способно помочь эмоционально отвлечься, в отличие от просмотра публикаций в соцсетях, которые могут усилить тревожность у некоторых людей.

Если обеденное время не позволяет оторваться от работы и информационного потока, последствия этого проявляются во второй половине дня. По словам Колобовой, растет вероятность ошибок, падает концентрация и становится сложнее решать задачи, требующие креативного подхода.

Психологи предостерегают от превращения времени на отдых в еще один поток информационных стимулов и советуют действительно переключиться, предоставляя мозгу возможность для перезагрузки.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.