Руководитель научного отделения экстренной нейрохирургии НИИ скорой помощи имени Н. В. Склифосовского, профессор на кафедре фундаментальной нейрохирургии РНИМУ имени Н. И. Пирогова, главный внештатный нейрохирург Департамента здравоохранения Москвы и член-корреспондент РАН Андрей Гринь определил малоподвижный образ жизни, избыток веса и отсутствие регулярных физических упражнений как основные факторы, способствующие заболеванию позвоночника.

Он пояснил, что перегрузка на позвоночник и суставы наступает в тех случаях, когда сила мышц оказывается недостаточной. Постоянное сидение с согнутой спиной ослабляет мышцы, поддерживающие позвоночник, и медикаменты или процедуры лишь временно облегчают боль, если не приступить к физическим тренировкам.

Для предотвращения подобных проблем Гринь рекомендовал:

• ежедневные 15-минутные утренние упражнения,
• занятия плаванием,
• регулярное укрепление мышц спины и живота два-три раза в неделю, избегая при этом статических и осевых нагрузок.

Важнее всего, чтобы пациент обратился к врачу, а не пытался лишь заглушать боль с помощью нестероидных препаратов, — подчеркнул нейрохирург, мнение которого цитирует сайт kp.ru.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.