Нейробиолог Ана Ибаньес предложила два эффективных лайфхака для того, чтобы наконец взяться за дело, которое долго откладывалось. Эти рекомендации были опубликованы в издании 20minutos. Ибаньес советует закрыть глаза и вспомнить момент, когда человек наслаждался жизнью. Важно, чтобы это воспоминание было максимально реалистичным, а не размытым.

Как отметила специалистка, «при визуализации чего-либо, мозг воссоздает связи, аналогичные тем, которые существовали в момент самого впечатления».

Такой подход, по мнению Ибаньес, обеспечит дополнительный приток энергии. Еще одним советом от нейробиолога является прослушивание музыки, способной поднять настроение. Объясняя этот метод, Ибаньес ссылается на исследования, которые утверждают, что любимые мелодии способны увеличить мотивацию.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.