Подъем в определенное время без будильника, несмотря на поздний отход ко сну, возможен у людей с высоким уровнем стресса.

Адренокортикотропный гормон в организме человека выделяется при ожидании какого-либо события и связан со стрессом. Этот гормон напоминает организму о том, что необходимо что-то сделать в определенное время.

Как пишет китайский портал Sohu, пробуждение до звонка будильника свидетельствует о нервном напряжении. А установка нескольких будильников легко приводит к тому, что человек погружается в состояние хронического стресса и усталости. Нарушения сна и тревожность также вызывают настороженность во время сна и самостоятельное пробуждение.

Когда звучит сигнал будильника, организм выделяет адреналин и кортизол, чтобы прервать цикл сна и пробудиться. Под действием повторяющихся сигналов будильника в организме выделяется соединение под названием аденозин. Повышение его уровня приводит к сонливости, в этом случае возрастает вероятность впасть в цикл «сон — бодрствование» и проспать.

Чтобы не допустить этого, нужно стараться реже заводить будильник, закладывать дополнительное время и выбирать приятный звук будильника.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.