Мужчинам, возможно, нужно заниматься спортом в два раза больше, чем женщинам, чтобы добиться такого же снижения риска ишемической болезни сердца, а рекомендации по здоровому образу жизни должны учитывать половые различия. К таким выводам пришли китайские учёные, изучив данные о физической активности более 80 тысяч человек, полученныеы с помощью фитнес-трекеров, которые носили добровольцы среднего возраста — участники Британского биобанка.

Исследование, опубликованное в журнале Nature Cardiovascular Research, показало, что за восемь лет наблюдения риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 22% у женщин, которые занимались спортом 150 минут в неделю. У мужчин этот риск был ниже на 17%. У женщин, которые еженедельно занимались спортом по 250 минут, риск таких заболеваний был ниже уже на 30%. Мужчинам же, чтобы добиться аналогичного эффекта, требовалось заниматься 530 минут, или почти девять часов, в неделю.

Самый поразительный результат был получен при анализе данных более 5000 мужчин и женщин, уже страдающих ишемической болезнью сердца. Исследователи обнаружили, что риск смерти в период наблюдения был в три раза ниже у женщин, достигших еженедельной нормы физической активности, чем у мужчин с аналогичной активностью

«Полученные результаты могут побудить женщин к более активному занятию спортом», — надеются авторы научной работы.

Как сообщает The Guardian, женщины обычно занимаются спортом реже мужчин и с меньшей вероятностью достигают рекомендуемых показателей физической активности. И каждая третья женщина в мире умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

По расчётам Национальной службы здравоохранения Великобритании, мужчины и женщины в возрасте от 16 до 64 лет должны уделять не менее 150 минут умеренным физическим упражнениям или 75 минут интенсивным физическим упражнениям каждую неделю в сочетании с упражнениями на укрепление мышц не реже двух раз в неделю. Новое исследование предполагает, что женщины могут получить значительную пользу для здоровья даже при умеренных тренировках.

Пока неясно, почему физические упражнения могут быть более полезны женщинам, чем мужчинам, но ученые указывают на различия в половых гормонах, мышечных волокнах и способности расщеплять сахар для производства энергии как на потенциальные факторы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.