Директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия Российского научного центра хирургии имени академика Б. В. Петровского, Алексей Москалёв, рассказал о принципах, которые могут способствовать долгожительству и сохранению здоровья. В интервью с kp.ru доктор биологических наук подчеркнул важность осознания контроля над стрессом, регулярной физической активности, умеренного питания с обязательным отказом от ночного переедания, а также необходимости здорового сна продолжительностью от семи до восьми часов.

Москалёв отметил, что необходимо уделять внимание межличностным связям, поддерживать чувство значимости в обществе и внимательно отслеживать ключевые показатели здоровья, такие как:

• артериальное давление,
• уровень глюкозы в крови натощак,
• липидный профиль,
• маркеры воспаления.

Кроме того, профессор предостерёг от безоговорочного доверия к пищевым добавкам и различным супердиетам, поскольку большинство их эффектов не было подтверждено контролируемыми исследованиями на людях.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.