Во время майских праздников пожилым гражданам рекомендуется внимание уделять физической активности, свежему воздуху и взаимодействию с природой для поддержания активного долголетия. Это подчеркивает Ольга Ткачева, главный внештатный специалист-гериатр Министерства здравоохранения России, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор и член-корреспондент РАН, в беседе с РИА Новости.

Ткачева указывает, что майские праздники – благоприятный период для восстановления сил и подготовки организма к лету. Она советует избегать чрезмерных физических нагрузок, таких как интенсивная работа в саду.

Сохраняйте умеренность в активности. Движение, контакт с природой и свежий воздух способствуют продлению активного долголетия

, – подчеркивает эксперт.

Коммуникация также играет важную роль, считает она.

Встречи с соседями, приглашение внуков и организация семейного обеда на открытом воздухе – мощные ресурсы для эмоционального и когнитивного здоровья. Такие мероприятия помогают снизить уровень тревожности и укрепляют чувство принадлежности

, – рассказывает доктор Ткачева.

Она добавляет, что отдых должен быть активным в разумных границах, и обращает внимание, что майские праздники можно провести с пользой для тела и души, если придерживаться умеренности в деятельности и внимательно относиться к своему самочувствию.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.