Для предотвращения сезонных инфекций необходимо сочетать вакцинацию с ведением здорового образа жизни, подчеркнула главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России, Любовь Дроздова. Об этом сообщает агентство РИА Новости.

Дроздова отмечает, что в осенний период особенно важно обращать внимание на продолжительность сна, разнообразность питания и физическую активность.

«В осенние месяцы стоит уделять дополнительное внимание своим повседневным привычкам», — утверждает Дроздова.

Организму для нормального функционирования иммунной системы требуются белки, витамины и минеральные вещества. Эксперт подчеркнула значимость регулярных упражнений для поддержания здоровья, улучшения сна и уменьшения уровня тревожности.

«Необходимо избегать постоянного недосыпания», — добавила она.

Для взрослых рекомендуется спать не менее семи часов в сутки, придерживаясь режима подъема и отбоя в одно и то же время.

Ранее специалист в области сомнологии Павел Кудинов отметил, что теплое молоко с медом может способствовать более быстрому засыпанию, но продукты, гарантирующие мгновенное усыпление, не существуют.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.