В ходе конгресса «Национальное здравоохранение», состоявшегося в Минздраве России, Ольга Ткачёва, руководитель Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н. И. Пирогова, обратила внимание на недостаточную доказанность эффективности капельниц с NAD+ и витаминами, а также БАДов и стволовых клеток для омоложения.

Она подчеркнула, что эти методы широко распространены, но не прошли достаточное количество клинических исследований, подтверждающих их действенность. Ольга Ткачёва также упомянула, что витамины должны использоваться только при явном дефиците. Их употребление без необходимости, заявила она, не приносит ожидаемого антивозрастного эффекта.

Директор отметила, что контроль массы тела остаётся одним из наиболее эффективных способов оздоровления. Снижение лишнего веса помогает улучшить метаболизм, нормализует артериальное давление и снижает интенсивность системного воспаления. Жир в области живота часто ассоциируется с воспалительными процессами, связанными со старением.

Поддержка мышечной массы также является ключевой задачей. Ткачёва отметила, что просто ходьба, даже если она составляет 10 тысяч шагов в день, недостаточна. Необходимы физические нагрузки, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, и силовые упражнения, поддерживающие мышечную ткань. Мышцы не только участвуют в движении: они синтезируют вещества, противодействующие возрастным изменениям, включая старение мозга.

Прошло обсуждение и других аспектов медицины долголетия, где Ткачёва подчеркнула, что целью является не только продление жизненного пути, но и сохранение функциональной активности и самостоятельности людей. Биологический возраст человека сложно определить только по одному параметру, поскольку различные органы и системы стареют по-разному.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.