Терапевт и физиотерапевт Лечебно-реабилитационного центра Министерства здравоохранения России Ксения Федорова рассказала, почему многие люди осенью ощущают себя усталыми и разбитыми. Она объяснила, что в это время года происходит обострение хронических заболеваний, что влияет на общее настроение. Подробности были изложены ею в интервью Погоде.Mail.

Специалистка указала, что в межсезонье могут активизироваться такие болезни, как бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническая обструктивная болезнь легких и сердечно-сосудистые патологии. На этом фоне возрастает заболеваемость ОРВИ.

Федорова порекомендовала собрать личную аптечку на случай внезапных обострений и после консультации с врачом начинать профилактический курс лекарств. Внимание нужно уделить питанию: в начале осени рацион еще включает много фруктов и овощей, однако с течением времени их витаминный и минеральный состав уменьшается. Осенний период позволяет организму подготовиться к холодам, обеспечивая более плавную адаптацию.

Специалист подчеркнула, что полноценный сон не менее восьми часов, отказ от использования гаджетов за час до сна и вечерние ритуалы, такие как чтение или чай с мятой и мелиссой, способствуют улучшению качества сна. Для легкого засыпания она посоветовала использовать эфирные масла апельсина или лаванды на ватном диске у кровати и расслабляющие ванны.

Ранее врач-аллерголог Олег Кривцун предупреждал о том, что для аллергиков осенью опасность представляют опавшие листья, так как это благоприятная среда для размножения плесени.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.