Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Министерства здравоохранения Краснодарского края, Марина Долгушкина, подчеркнула значимость физической активности и полноценного сна для укрепления здоровья и достижения долголетия.

Ходьба — это доступный и безопасный способ поддержания активности для людей любого возраста

— отметила она в беседе с «Краснодарскими известиями». Эксперт отметила, что полноценный сон, продолжительностью от семи до восьми часов в сутки, способствует восстановлению сил организма и отдыху мозга. Марина Долгушкина также рекомендовала избегать стрессовых ситуаций и применять методы расслабления, такие как дыхательные упражнения, прогулки и использование спокойной музыки.

Ранее врач-сомнолог и психиатр, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко, заявила о пользе кратковременного дневного сна, который снижает уровень стресса, улучшает внимание и память, а также способствует повышению работоспособности и укреплению иммунитета.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.